Leiden Sie unter....

Kopfschmerzen?
Schlafprobleme?
Erhöhte Reizbarkeit?
Chronische Schmerzen?
Nervosität?
Panik-Attacken?
Flugangst?

Lernen Sie Progressive Muskelrelaxation!
Sie erhöhen damit Ihre Belastbarkeit, kommen zur Ruhe und fördern Ihre Ausgeglichenheit.

Durch gezielte Anspannung von einzelnen Muskelgruppen und die jeweils darauf folgende Entspannung ist es möglich, in eine tiefe, körperliche Entspannung zu gelangen. Mit dieser Methode lernen Sie, sich jederzeit und sofort entspannen zu können. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist wissenschaftlich nachgewiesen.
Kurse für Anfänger

Kursinhalt
  • Erlernen der klassische Methode der Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
  • Lernen verschiedener Varianten dieser Methode
  • Verstehen wie und weshalb PMR funktioniert

Zielgruppe
PMR-Anfänger, Jugendliche und Erwachsene

Dauer
6 Lektionen à 60 Minuten

Kosten
CHF 150.- inkl. Kursunterlagen

Kurs 1
Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr
14./21./28. Feb.,  7./14./21. März 2018

Kurs 2
Mittwoch, 17.30 – 18.30 Uhr
17./24./31. Okt./ 7./14./21. Nov. 2018

Kurse für Kenner

Sie haben die Entspannungsmethode bereits gelernt und möchten Sie auffrischen oder einfach wieder regelmässig anwenden?
Kommen Sie in den PMR-Auffrischungs- und Geniesserkurs!
In diesem Kurs erleben Sie geführte PMR-Übungen verbunden mit wohltuenden, mentalen Gedankenreisen und Achtsamkeitsübungen.

Kursinhalt
  • Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson auffrischen und anwenden
  • Entspannung und Wirkung von PMR wahrnehmen und geniessen


Zielgruppe
PMR-Kenner, zum Auffrischen, Jugendliche und Erwachsene

Dauer
6 Lektionen à 60 Minuten

Kosten
CHF 150.-

Kurs 1
Mittwoch, 19.30 – 20.30 Uhr
14./21./28. Feb.,  7./14./21. März 2018

Kurs 2
Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr
17./24./31. Okt./ 7./14./21. Nov. 2018



Einzelkurse
Im Einzelsetting können wir gezielt auf Ihr persönliches Lerntempo, auf Ihre möglichen Vorkenntnisse und und Ihre Bedürfnisse eingehen.  

Kursinhalt:
- Erlernen und erleben der Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
- Erlernen von verschiedenen Varianten

Zielgruppe
PMR-Anfänger, Jugendliche und Erwachsene

Angebot:
6 Lektionen à 60 Minuten
Daten nach Vereinbarung
Kosten:  CHF 280.-



Anmeldung Kurs PMR

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